| ПОДЕЛИСЬ
|
Наш позвоночник постоянно выполняет большую работу. Выполняя функцию опоры, нередко сам нуждается в поддержании. Поддерживание тела и наличие определенных изгибов называется осанкой. С детских лет формируется физиологическое положение тела.
Важно правильно сформировать правильную осанку с детских лет до момента процесса замены хрящевой ткани на костную. Для этого необходимо не только соблюдать определенные нормы сидения за столом, ходить не сутулясь. Иногда необходимо поддержать наш столб в прямом смысле этого слова. На помощь придет изобретение человечества. Для этого нам понадобится корректор осанки. Различные фирмы производят большое разнообразие корректоров осанки.
Показания и противопоказания к применению
Существует ряд заболеваний, при которых необходимо ношение корсета. Среди таких состояний большую часть занимают изменения осанки и дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике. Различают такие состояния:
- Сколиотическое изменение в позвоночном столбе.
- Часто проявляющийся радикулит.
- Изменения со стороны дискового аппарата позвонков (остеохондроз).
- Наличие дисковых грыж.
- Кифотические изменения.
- Лордоз.
- Врожденные изменения в структуре позвонков.
К противопоказаниям относятся следующие состояния:
- Местное , наличие гнойничковых поражений.
- Наличие недостаточности со стороны легких и сердца.
- Индивидуальная непереносимость в виде аллергических реакций на материал, который используется для изготовления медицинского текстиля.
Распределение корректоров осанки
Фирмы-производители изготавливают много разновидностей корректоров. Каталог продукции включает такие изделия:
- Бандаж для позвоночника с мягкой и жесткой фиксацией.
- Эластичный корректор осанки.
- Корректор осанки с ребрами жесткости.
- Лечебно-профилактические корсеты.
- Выделяют реклинатор корректор осанки.
- Различные виды ортопедических корсетов (для пояснично-грудного отдела позвоночника, противорадикулитный).
- Бандажи, применяемые при грыжах (брюшная, паховая грыжи).
- Разработаны бандажи для конечностей.
Бандажи, корсеты, реклинаторы разделяются по определенной жесткости:
- Эластичный. Характеризуется мягкостью. К ним относятся реклинаторы. За счет своей эластичности хорошо растягивается. Применяется для поддержания и стабилизации мышц спины.
- Средней жесткости. Содержит пружинящие вставки. Очень хорошо прилегает к позвоночнику и мышцам спины, укрепляя их, поддерживает осанку.
- Самый жесткий. В структуру корректора вшиты специальные ребра жесткости. Для изготовления вставок используют пластик, дерево или металл. Идеальным вариантом будут вставки из алюминия.
Выбор корректора
Изделие должно соответствовать требованиям. Корректор осанки: какой лучше, отзывы пациентов помогут определиться, характеризуют корректоры по таким показаниям:
- При выборе обратите внимание на то, что конструкция по средней степени жесткости и мягкая применяется при незначительных изменениях со стороны спины. При наличии более серьезных изменений необходимо использовать корректор со вставками жесткости;
- Подберите свой размер. Для этого существуют специальные таблицы размеров, которые нанесены на упаковочную коробку бандажа. Размеры строго индивидуальны. Лучшим выбором будет примерка. Сильно маленький сложно надеть. Он будет давить на мышцы, что может привести к нарушению их кровоснабжения;
- Лямки и закрепляющие приспособления не должны натирать кожу;
- При ношении такого изделия должна соблюдаться естественная теплоотдача. Необходимо, чтобы изделие было изготовлено из натуральных материалов.
Для того чтобы определиться, какой именно подойдет, нужно обратиться за медицинской помощью к специалисту. Лишь опытный ортопед-травматолог сможет разобраться в сложившийся ситуации, проведет необходимые обследования, подберет подходящий именно для вас корректор. Когда вы подберете необходимый для вас корректор осанки, отзывы с вашей стороны будут положительными.
Как правильно носить и использовать изделие
В профилактических целях необходимо придерживаться таких правил ношения:
- Надевайте утром. После сна мышцы находятся в расслабленном состоянии.
- Увеличивайте постепенно время ношения от 30 минут до 6 часов непрерывного ношения.
- Длительность ношения составляет от 4 до 7 месяцев.
- Во время физической нагрузки используйте медицинское приспособление. Это облегчит напряжение мышц .
- Затягивание ремней и лямок должно происходить постепенно с течением времени. Не затягивайте очень сильно тесемки, это привет к сдавливанию мышц, органов.
- Во время сна снимайте приспособление.
- Корсеты запрещено носить во время динамических нагрузок. Они подходят для статических нагрузок — сидение за столом или длительное стояние.
Магнитные комбинации
Среди разнообразных приспособлений для поддержания позвоночника выделяют магнитный корректор осанки. В основе работы изделия используются магнитные поля. Под их воздействием происходит:
- стимулирование кровообращения;
- происходит улучшение лимфооттока в тканях;
- укрепляется мышечный аппарат;
- вырабатывается и укрепляется хрящевая ткань.
Благодарные пациенты, использовавшие магнитный корректор осанки, отзывы оставили такие:
- Выделяется прочность изделия.
- Во время ношения незаметен под одеждой.
- Регулируется размер.
- Расположение тесемок и застежек придает удобство при его использовании.
Различные виды корректоров
Рассмотрим корректор осанки orlett. Материалы для изготовления были подобраны с низкой аллергенной активностью. Поэтому подойдет практически всем, для кого он необходим.
Его используют при таких нарушениях:
- Имеется нарушенная осанка.
- Сколиотическое искривление позвоночника.
- При остеохондрозном поражении позвонков.
- Для снижения сутулости при работе за столом.
- Реабилитационный период после травмирования позвоночного столба.
Выделяют следующие эффекты от применения такого приспособления:
- Происходит компенсация дефицита опоры;
- Мышцы спины находятся в нормальном тонусе;
- Снижается вероятность травмирования нервных корешков;
- Стабилизируются проблемные позвоночные отделы;
- Происходит разгрузка позвоночного столба.
На рынке медицинских изделий имеется корректор осанки тривес. Изготавливается из гипоаллергенного материала, который пропускает воздух и дает возможность дышать коже тела человека. В зависимости от комплектации различают по жесткости. Специальные тесемки, крепления дают возможность надежного застегивания приспособления.
Применение в детской практике
В детском возрасте необходимо правильно сформировать позвоночный столб. Препятствовать возникновению патологических изгибов. При возникновении таких ситуаций нужно использовать корректор осанки детский. Для использования в детской практике необходимы показания для применения. К ним относятся:
- комбинированное искривление позвоночного столба (кифоз и сколиоз);
- выраженная сутулость;
- сколиотическое изменение;
- остеохондроз, корешковый синдром;
- снижение лордоза поясницы.
Ношение и использование корректоров в детской практике базируется на общих подходах к ношению и использованию текстильного изделия.
В ногу со временем
Разработан существенно новый подход для поддержания правильной осанки. Электронный корректор осанки представляет собой маленький компьютер, который крепится к телу человека и сигнализирует при изменении положения во время ходьбы или сидения за столом. Он никак не может заменить классические изделия для поддержания тела и профилактики сутулости или компенсации состояния уже имеющейся патологии.
При использовании такого прибора необходимо придерживаться таких эксплуатационных моментов:
- Прибор крепится на голое тело в подмышечную область.
- Соблюдайте положение на теле. Иначе датчик не сможет распознать положение тела в пространстве.
- Необходимо правильно запрограммировать устройство.
- Соблюдайте режим: на первой неделе носите не более 4 часов в день, на второй и третьей неделях — полный рабочий день, в последующие недели снизьте время до 3 часов в день. За это время вы привыкните держать правильную осанку.
- При каждом новом расположении аппарата на теле нужно его заново программировать. Это предотвратит неправильную работу устройства.
Как выбрать корректор осанки
was last modified: Май 13th, 2016
by Gulya
Профилактические реклинаторы из хлопка с добавлением эластина или нейлона исправляют небольшие нарушения осанки. Полужесткие реклинаторы фиксируют движение плеч до определенного угла. Корректоры с мягкой или умеренной фиксацией придают позвоночнику правильное положение, создавая давление на спину. Его обеспечивают эластичные ленты, которые опоясывают плечи и закрепляются в заданном положении.
Жесткие реклинаторы с пластиковыми или металлическими пластинами назначает врач при травмах спины и в период реабилитации. Пластины, вмонтированные сбоку, обеспечивают оптимальную нагрузку на позвоночник.
Электронный корректор осанки закрепляется за ухом или под одеждой. Если пациент начинает сутулиться, прибор издает звуковой или вибросигнал.
Магнитный корректор совмещает в себе функции ортопедического изделия и прибора для физиотерапевтического воздействия. У него много противопоказаний, поэтому нужна консультация врача-физиотерапевта.
Фиксационные и корригирующие корсеты
Фиксационный корсет назначают для стабилизации и частичной разгрузки поясничного отдела позвоночника при лечении остеохондроза, сколиоза, спондилолистеза, грыжи дисков и в период реабилитации после травм. К фиксационным также относятся корсеты, основой в которых является текстильный пояс, усиленный металлическими пластинами. Корсет фиксируется шнуровкой спереди и сзади. Изменение угла металлических пластинок в области талии уменьшает или увеличивает поясничный изгиб позвоночника.
Корригирующие корсеты оснащены дополнительными специальными амортизаторами (упорами), которые убирают патологические искривления позвоночника и придают ему оптимальное положение. Их назначают при нефиксированном сколиозе.
Нюансы выбора
Корсеты для коррекции позвоночника назначаются врачом после оценки состояния пациента. Жесткие модели нужны во время лечения серьезных заболеваний позвоночника и реабилитации после травм. Изделия легкой и средней степени жесткости предназначены для профилактики и коррекции неправильной осанки.
Корсет поддерживает позвоночник в правильном положении, не мешая дыханию, не нарушая функции мышц и кровообращения, не сдавливая мягкие ткани и грудную клетку. Ремни и основа не провоцируют повреждения и воспаления кожи. Если корсет подобран правильно, пациент не испытывает болевые ощущения и дискомфорт при ношении, фиксирующие ленты не перекручиваются, не сползают и не поднимаются вверх. Размер определяется после измерения параметров тела и сравнения их с размерным рядом производителя, указанным на упаковке. Длительность и режим ношения определяет врач-ортопед.
Выбирайте корсеты с лицензией Росздравнадзора - они безопасны и изготовлены из материалов, отвечающих гигиеническим требованиям. Хорошее изделие не нарушает тепло- и воздухообмен, изготовлено из нетоксичных материалов и предназначено для многоразового использования - корсет можно чистить и проводить санитарную обработку. При выборе следите, чтобы на поверхности не было трещин, неровностей, заноз и других дефектов.
Противопоказания
Корректоры осанки не рекомендуется носить пациентам с аллергией на материалы, использующиеся в производстве медицинского изделия, а также при заболеваниях кожи, легких и сердечно-сосудистой системы. Детям корсет подбирает детский врач-ортопед после постановки диагноза.
Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.
Знаете ли вы, что более 50% населения России имеют те или иные проблемы со спиной? Сутулость, которая позже может превратиться в сколиоз или лордоз, рано или поздно приводит, в «лучшем» случае, к регулярным болям в спине и пояснице. В худшем – к неправильной работе внутренних органов, ухудшению кровообращения мозга, защемленным нервами и, в особо тяжких случаях – к инвалидности. Кроме всего этого, сутулая осанка, понурые плечи, опущенный подбородок совсем не красят человека.
Девушек обучают хорошей осанке. Колледж для девочек, США, 1946 год
Прежде всего следует помнить, что нарушения позвоночника – это, как правило, не причина, а следствие длительного неправильного положения тела.
Чаще всего источниками проблем со спиной являются:
— Плохо подобранные стол и стул, не эргономичное рабочее место. Можете ли вы похвастать удобным креслом на работе, или ваш работодатель закупил в офис самую бюджетную модель? А стулья в школе вашего ребенка, готова поспорить, не менялись уже лет двадцать?
— Сидячая работа. Даже если у вас дорогой удобный стул, сидячее положение неизбежно создает сильную нагрузку на позвоночник, отсюда и боль в пояснице.
— Малоподвижный образ жизни. Мышцы спины требуют таких же тренировок, как и ягодицы, бедра, пресс, если вы хотите, чтобы они были сильными и подтянутыми. Увы, найти время для спортзала по вечерам могут далеко не все, а встать в шесть часов утра для утренней пробежки – подобно подвигу Геракла.
— Привычка сутулиться. Пока здоровье есть – его не замечаешь. То же самое можно сказать и о здоровой спине. Мало кто задумывается о правильной осанке до тех пор, пока не появятся хронические боли, а отражение в зеркале не станет напоминать вопросительный знак.
Избежать вышеперечисленных проблем намного сложнее, чем кажется. Вы можете поставить себе цель держать спину ровно, и успешно продержитесь несколько десятков минут, но спустя какое-то время с удивлением обнаружите свою спину в полусогнутом состоянии. Курс у профессионального массажиста (а не шарлатана) может нанести большой ущерб семейному бюджету. Да и не покупать же себе в офис стул за несколько тысяч рублей!
К моему сожалению, я знаю о всех вышеперечисленных проблемах не понаслышке. Проведя все детство за неправильным столом, сидя в школе за неудобным стулом и почти не занимаясь спортом, я заработала себе сколиоз второй степени. В поисках эффективного и не слишком дорого решения своих проблем с позвоночником и с целью не допустить ухудшения состояния спины, я обнаружила огромное разнообразие приспособлений и гаджетов для осанки. Самые интересные и эффективные из них вошли в этот обзор. Искренне надеюсь, что эта статья сэкономит ценное время тем читателям, которые ищут ответ на вопрос «как исправить осанку» и вообще будет полезна тем, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих детей.
Классика: корсеты и корректоры для исправления осанки
Ортопедические корсеты – это самый традиционный способ лечения травмированной спины и искривления осанки. Корсеты можно поделить на несколько типов: поясничные, пояснично-крестцовые, грудно-поясничные корсеты и корректоры осанки. Первые три типа корректоров располагаются в основном на уровне поясницы, часто затрагивая еще и грудной или крестцовый отдел позвоночника. Основное их назначение состоит в помощи при реабилитации спины после травмы, снятии болевого синдрома, профилактике позвонковых грыж, облегчении остеохондроза и т.п. Проще говоря, поясничные корсеты назначаются при серьезных проблемах с позвоночником и наблюдение врача обязательно. Хоть искривление осанки и может являться одной из причин назначения корсетов такого типа, но чаще в таких случаях используются корректоры осанки
.
Для коррекции сутулости используются ортопедические корректоры осанки (реклинаторы). Располагаются они на уровне грудного отдела позвоночника и состоят из эластичных лент в форме восьмерки, которая облегает плечи и оттягивает их назад, не давая человеку сутулиться. Часто кроме лент, реклинаторы также состоят из прочной спинки и пластин жесткости для дополнительной фиксации правильного положения позвоночника. Что имеем в итоге? Красивую осанку, гордо поднятый подбородок и никакой сутулости.
Большинство реклинаторов изготавливаются из хлопка с добавлением нейлона, поэтому кожа под корректором сможет дышать. Однако, хоть корректор осанки и можно надевать на голое тело, но все же рекомендуется надевать его на майку или футболку: так корректор сможет дольше сохранить свой внешний вид. Большинство корректоров незаметны под одеждой, но спинка некоторых моделей может достигать основания черепа, поэтому если для вас критична «незаметность» – обратите на это внимание при выборе. Начинать исправлять осанку с помощью ортопедического корректора осанки нужно с небольшого времени ношения, от 30-60 минут, постепенно увеличивая нагрузку до 4-5 часов в день. Носить корректоры более 6 месяцев не советуется, так как существует риск развития мышечной слабости.
Широко известным примером реклинаторов является магнитный корректор осанки Magnetic Posture Support (еще одно название – Bradex «Кипарис»), которые активно рекламировались в интернете в 2010-2012 годах. Вот только крайне низкое качество этих китайских подделок за большие деньги надолго отбило у людей желание пользоваться корректорами осанки и заботиться о своей спине. К счастью, сейчас на рынке присутствует множество конкурентов, которые предлагают реклинаторы хорошего качества за хорошую цену. Корректоры осанки фирм Timed и Tonus Elast считаются одними из лучших по соотношению цена/качество.
Корректоры осанки, как самые популярные приспособления для здоровой спины, имеют такие минусы и плюсы:
Цена. Ортопедический корректор осанки обойдется куда дешевле многих других приспособлений или услуг массажиста
+ Популярность и эффективность. Реклинатор – самый популярный способ исправления сутулости
+ Подходит и детям, и взрослым.
+ Незаметен под верхней одеждой, пиджаком, свитером, свободным джемпером
— С другой стороны, ортопедический корректор осанки может быть заметен под обтягивающей одеждой, не говоря уже о летних майках. Поэтому чаще всего люди носят корректоры зимой.
— Нельзя долго использовать, т.к. существует риск развития мышечной слабости: ведь мышцы, по сути, не сами удерживают правильную осанку, им в этом помогает реклинатор, мышцы играют пассивную роль.
Несмотря на небольшие недостатки, корректоры осанки хорошо зарекомендовали себя в качестве универсального решения проблем с сутулостью.
Корректор при письме Apres – спасение для ребенка, сутулящегося при письме
Дети школьного возраста сидят за столом около 10 часов в сутки – около 6 часов в школе, и еще 4 или более часов за выполнением домашнего задания и игры за компьютером. Представьте только, если ваш ребенок сутулится при письме (а сутулятся практически все дети) 10 часов в сутки, какой непоправимый вред он наносит своему позвоночнику. Ведь детский позвоночник – самый чувствительный к неправильному положению тела, и приучать ребенка сидеть ровно надо с детства, пока не стало слишком поздно.
Все дети сутулятся при письме. Не допустите этого с корректором Apres
Поэтому у каждого родителя возникает вопрос: «Как уберечь своего ребенка от искривления осанки». Если ваш ребенок сутулится при письме и выполнении домашнего задания, а вам уже надоело его постоянно одергивать, обратите внимание на Детские корректоры осанки при письме Apres. Это упор под подбородок, которой закрепляется на столе и не дает школьнику сутулиться и наклоняться над рабочей тетрадкой. Этот прибор спасет не только детскую спину от сколиоза, но и глазки от близорукости, ведь по рекомендациям врачей, держать тетрадь или книгу следует не ближе 35-40 см от глаз.
Корректор для детей при письме устанавливается на столешнице (максимальная толщина 5 см) и закручивается специальными зажимами. Высота упора для подбородка регулируется от 14 до 22 сантиметров, поэтому подойдет детям младшего и среднего школьного возраста, и может прослужить вам несколько лет. Очень важно, что имеется упор для груди, который не даст ребенку опереться подбородком на этот корректор и свести на нет все усилия по коррекции осанки.
Из недостатков такого корректора для детей можно отметить невозможность установки такого прибора в школе, ведь это может вызвать насмешки одноклассников и последующий демонтаж упора самим ребенком. Кроме того, этот корректор будет бесполезен детям старшего школьного возраста – их подбородок располагается на высоте 25-35 см над уровнем стола или парты, а на такую высоту корректор Apres не рассчитан. С этими недостатками может справиться другой тип корректора – .
Плюсы и минусы корректора для детей, сутулящихся при письме:
Невысокая цена.
+ Больше нет необходимости стоять у ребенка над душой и заставлять сидеть ровно
+ Корректор от детской сутулости при письме растет вместе с ребенком – благодаря регуляторы высоты, вы сможете использовать один и тот же корректор несколько лет подряд.
+ Мышцы ребенка работают, самостоятельно поддерживая правильную осанку, в отличие от тех же реклинаторов.
— Не подойдет детям старше 14-15 лет
— Ребенок вряд ли согласится на установку такого корректора в школе, где он сутулится больше всего
Массажер Bradex — Мостик для снятия нагрузки с позвоночника
Наверняка не раз после целого дня, проведенного в рабочем кресле за компьютером, вы ощущали сильную боль в спине? Вы не одни такие. Каждый второй житель России страдает от болей в спине хотя бы раз в 2 недели. Если у вас сидячий образ жизни, не эргономичный стул, вы мало двигаетесь – вы в группе риска. Самую большую нагрузку мышцы спины и позвоночник испытывают во время сидячего положения. И так восемь часов подряд. Только вообразите себе, насколько напряжены ваши мышцы, когда вы возвращаетесь домой с работы. Вряд ли кому-то из нас захочется заниматься домашними делами, готовить особый ужин для любимого супруга или читать полезную книгу, когда все наши мысли заняты одной только болью в спине. К счастью, есть выход — мостик для позвоночника bradex.
Расслабить спину после тяжелого дня и снять нагрузку с позвоночника поможет Мостик Bradex
Сделанный из прочного ABS-пластика, мостик для позвоночника Bradex поможет полностью расслабить спину, растянуть мышцы и снять боль в пояснице. Всё, что для этого нужно – использовать массажер дважды в день по 5 минут для наилучшего результата. Доступно три уровня разгрузки: просто зафиксируйте мостик для позвоночника в том положении, которое вам больше подойдет, расположите Мостик на полу для растяжки или на кровати для релаксации. Начинать занятия рекомендуется с первого, самого простого положения, постепенно переходя на следующую высоту.
Мостик для снятия нагрузки с позвоночника bradex спроектирован, чтобы помочь легко, безопасно и с удовольствием растянуть и расслабить мышцы спины. Мостик используют для снятия нагрузки с позвоночника, облегчения хронических болей в спине, коррекции нарушения осанки, восстановлении естественных изгибов спины и улучшения гибкости в мышцах спины и плечевого пояса.
Достоинства и недостатки Мостика для снятия нагрузки с позвоночника Bradex:
+ Низкая цена
+ Мостик для снятия нагрузки с позвоночника не требует длительных занятий – достаточно 10 минут в день;
+ Расслабляет и массирует спину,
— Корректирует осанку лишь косвенно. Мышцы расслабит, но, тем не менее, не заставит их самостоятельно держать правильное положение.
— Нельзя использовать при серьезных проблемах, например, при сколиозе третьей степени.
Исправляем осанку, не вставая со стула
Не только школьники портят свою осанку и, следовательно, здоровье, проводя за рабочим столом большую часть дня. Взрослые люди сидят на неудобном стуле куда больше времени. И если нет возможности заменить служебный стул на качественный, можно его хотя бы немного усовершенствовать.
Корректор поясничного отдела Офис-Комфорт
Тем, кто вынужден проводить много времени в сидячем положении, подойдет устройство «Офис Комфорт» от фирмы
Bradex
. Этот корректор поясничного отдела по форме немного напоминает седло и сконструирован с учетом естественных изгибов позвоночника. Устройство «Офис Комфорт» при помощи специальной резинки надевается на спинку офисного стула, превращая неудобную мебель в эргономичное и комфортное кресло. С таким корректором поясничного отдела ваш позвоночник будет находиться в правильном, природой задуманном положении, а значит – никакой сутулости и боли в спине.
О корректоре поясничного отдела Офис-Комфорт можно подвести такие итоги:
+ Низкая цена (меньше 200 рублей);
+ Поддерживать королевскую осанку с корректором поясничного отдела проще простого;
+ Даже самый неудобный стул можно сделать комфортным;
+ Благодаря поддержке естественного положения тела, снижается нагрузка на позвоночник. Поэтому уже через неделю вы забудете, что значит уставшая спина к концу рабочего дня.
+ Профилактика сколиоза, остеохондроза и других заболеваний позвоночника;
— Не самое высокое качество, обусловленное низкой ценой.
Сиденье-тренажер Спина Окей
Если же вы хотите не просто ровно сидеть, а и натренировать мышцы спины (в том числе глубокие), то обратите внимание на сиденье-тренажер «Спина Ок» от мебельной компании Формекс.
Сиденье располагается на единственной стойке с шаровой головкой. Вы будете вынуждены постоянно искать равновесие, чтобы усидеть на стуле. А усидеть этом сиденье тренажере для спины не так-то легко! Находясь в постоянном поиске баланса, ваша спина будет задействовать глубокие мышцы спины, которые обычно находятся в спящем состоянии. Улучшение кровообращения в области позвоночника снимает спазм, заставляющий человека находиться в согнутом положении, проходят хронические боли в спине. Со временем исправляется осанка, и человек вдруг обнаруживает себя с прямой спиной и развернутыми плечами.
Ортопедическая накладка на стул Спина ОК
Ортопедическая накладка на стул Спина Окей рекомендуется к использованию офисным работникам, школьникам и студентам, пожилым людям, водителям, дачникам и вообще всем, кто вынужден больше двух часов находиться в одном и том же положении. Тренажер Спина Ок может заменить тренировку в спортзале и принести огромную пользу вашей спине и организму в целом.Применять сиденье-тренажер можно по 5-20 минут, но если у вас сидячая работа – то желательно весь день.
Корректирует осанку. Эта ортопедическая накладка на стул просто не даст вам сутулиться!
+ Заставляет работать глубокие мышцы спины, что положительно сказывается на организме в целом, особенно на кровообращении.
+ Не требует много времени, но при желании можно использовать целый день.
— Сиденье-тренажер подходит не ко всем стульям. Нельзя применять на слишком мягких и слишком высоких стульях.
Электронный тренажер осанки – не оставит в покое, пока не прекратите сутулиться
У всех нас в детстве были бабушки, которые говорили нам: «Не сутулься, горб вырастет!». Все мы ворчали, но послушно выравнивали спину, но через некоторое опять сгибались, и опять на помощь нашей спине приходила бабушка. Ох, как мне сейчас не хватает такой бабушки!
К счастью, придумали такую вещь, как электронный напоминатель о сутулости. Этот маленький прибор, размером чуть больше десятирублевой монеты, крепится на груди и по включению запоминает правильную осанку. Стоит вам увлечься каким-то делом или просто забыть о здоровье, как корректор тут как тут, прямо как наши бабушки – заботится, вибрирует и напоминает вам о том, что вырастет «горб».
Курс исправления осанки с помощью электронных вибрирующих датчиков осанки исправляют рассчитан, как правило, на 30 дней, но это зависит от возраста и общей «запущенности» осанки. Разумеется, скорректировать детский растущий организм намного проще, чем укрепившуюся сутулость у взрослого человека. Но нет ничего невозможного, и если использовать электронный корректор осанки в дополнение к физическим упражнениям, усиливающим мышцы спины, можно достичь качественного результата и взрослым.
Электронные тренажеры осанки хороши тем, что невидимы для окружающих – это не корсет, который может быть заметен под одеждой. И точно не накладка на стул, которая обязательно обратит на себя любопытные взоры окружающих. Электронные корректоры осанки будут всегда с вами, поэтому подойдут тем, кто не сидит весь день на одном месте, а постоянно перемещается (например, студент не будет таскать за собой сиденье-тренажер из аудитории в аудиторию), часто бывают на деловых встречах и совещаниях, школьникам, да и просто тем людям, которые хотят в любой ситуации и в любое время дня иметь красивую осанку.
Электронные корректоры осанки настолько эффективны и удобны, что заслужили отдельную статью. Прочитать о них подробнее можно по .
Незаметность. Если вы не горите желанием рассказывать всем окружающим о своих проблемах со спиной, вам подойдут эти почти невидимые корректоры осанки.
+ Электронный тренажер осанки всегда с вами, всегда готов напомнить держать спину ровно.
+ Не провоцирует мышечную слабость, как текстильные ортопедические корректоры осанки.
— Если не носить корректор, то он не поможет. А для того, чтобы регулярно носить корректор, требуется дисциплина.
Стул-корректор осанки US Medica Zero
Из нашей статьи у вас могло сложиться впечатление, что стулья и кресла – злейшие враги хорошей осанки. Это справедливо для большинства мебели, но не для всей. Существуют специальные стулья-корректоры осанки (или коленные стулья), спроектированные таким образом, чтобы не дать человеку сутулиться. Благодаря особой конструкции и углу сиденья, человек не устает и поэтому не испытывает желания и необходимости согнуть спину. Упоры для колен помогают снять часть нагрузки со спины и перенести ее на ноги. У вас также не будет искушения закинуть ногу на ногу, что со временем приводит к боковому искривлению позвоночника. По сравнению с обычным классическим стулом, вы будете меньше уставать и забудете о боли в спине.
Стул-корректор осанки можно использовать во время работы за компьютером, для чтения книг, приема пищи и просмотра телевизора. Коленные стулья US Medica выпускаются для подростков и взрослых, регулируются по высоте и оснащены колесиками.
Наиболее эффективное лечение и профилактика сколиоза и сутулости
— Цена: хороший коленный стул стоит около 15 тысяч рублей
— Стул-корректор осанки можно использовать только дома, в отличие от ортопедических и электронных корректоров.
Под конец статьи я не буду занудствовать и в сотый раз повторять о пользе правильной осанки для здоровья. Хочу мотивировать своих читателей не только улучшением здоровья, а и улучшенным психологическим и эмоциональным состоянием. «Как такое может быть», спросите вы?
Возможно, вы догадывались об этом интуитивно, но вряд ли осознавали: та поза, которую принимает человек, влияет на его самочувствие, настроение и даже выработку гормонов. В Колумбийском университете проводилось исследование, в ходе которого одну группу просили принять позу слабости (понурые плечи, скрещенные на груди руки), а другую группу просили занять позу силы (прямая осанка или закинутые на стол ноги). Спустя минуту у участников собрали слюну и попросили их сыграть в покер. Ученые заметили, что 84% от участников, находившиеся до этого в позе силы, готовы были пойти на риск и в целом чувствовали себя более уверенно, тогда как группа слабости шла на риск лишь в 14% случаев. Анализ слюны показали, что у участников из группы силы было более высокое содержание тестостерона (гормона доминирования) и более низкое содержание кортизола (гормона стресса), чем у участников, занявших слабую позу. Если задуматься, подтверждение этому эксперименту мы видим каждый день. Сложно вспомнить хоть одного успешного политика, супермодель, поп-звезду или CEO крупной компании с плохой осанкой.
Каждый из нас стремится к здоровому образу жизни, долголетию, крепкой семье, продвижению по карьерной лестнице. А хорошая осанка – верный помощник в достижении этих целей.
В данной статье будет рассказано, как правильно выбрать корсет для осанки при наличии деформаций различных отделов позвоночника.
Необходимость носить корсеты для исправления осанки от сутулости настает с развитием у человека искривления осанки (сутулости). Вместе с искривлением, к сутулому человеку приходят такие проблемы, как частые головокружения, боль в спине и быстрая утомляемость. Многие люди не спешат с лечением данного недуга, несмотря на то, что дальше ситуация лишь усугубляется и начинают страдать внутренние органы, что приводит к ещё более серьезным проблемам со здоровьем.
Функции корсета
Корсет для осанки
Исправление осанки – процесс сложный, поэтому при обнаружении минимальных деформаций в области позвоночника, рекомендуется немедленно посетить врача-ортопеда, который и назначит нужный корсет для осанки. Функция корсета для выпрямления осанки – коррекция и выпрямление спины при сколиозе. Врачи также рекомендуют надевать корсет для выравнивания спины после позвоночных травм. Кроме этого, корректор лечит такие дефекты спины, как:
- Кифосколиоз первой стадии (искривление позвоночника в районе фронтальной области).
- Выпирающие лопатки.
- Расхождение лопаточных костей.
- Искривление поясничного отдела.
Степени сутулости
Функциональная сутулость – не наблюдается каких-либо искривлений позвоночника, осанка нарушается из-за общей слабости спины. С такой сутулостью отлично справятся эластичные корректоры без каких-либо пластинок жесткости.
Органическая сутулость – проявляется искривлением грудного отдела позвоночника на более чем 25 градусов. В таком случае ортопед может прописать жесткий корсет для поддержания осанки.
Основные типы корсетов
Консультироваться по поводу выбора нужно только у квалифицированных врачей, так как только они расскажут, как выбрать корсет для исправления осанки, определят степень вашего сколиоза и смогут подобрать нужный для вас вид корректирующего корсета. Впрочем, при легкой степени кривизны позвоночника можно и без помощи специалистов выбрать подходящий корректор осанки. При выборе нужно обратить внимания на такие важные правила:
- Ткань должна быть создана на хлопчатобумажной основе, чтобы ребра жесткости не сдавливали кожу.
- Подбирать корсет только по размеру, чтобы получить желаемый лечебный эффект.
- Качественный корсет должен иметь в своей структуре фиксаторы (липучки и ремни) для комфортного ношения.
- Корректор от сутулости должен быть сделан из качественного материала, иначе ношение корсета вызовет проблемы с дыханием и высыпаниями по всему телу.
В основном различают такие виды корсетов:
Эластичный бандаж
Как правило, ношение такого корсета будет хорошим способом избавиться от незначительной сутулости позвоночника. В данном виде отсутствуют какие-либо жёсткие вставки, что создает комфортные условия для ношения в любое удобное для вас время. Данный вид корсетов для осанки не стоит лишь носить в том случае, если лямки корректора действуют механически на различные раны, что расположены на коже человека.
Магнитный корсет
Магнитный корсет
Корсет с магнитными вставками отлично сможет корректировать положение позвоночника при сколиозе и также избавит от сильных болей в спине и улучшит кровообращение тканей в области спины, с помощью механического и магнитного воздействия вставок. Не рекомендуется носить людям, имеющим такие болезни, как:
- Аритмия сердца.
- Сосудистая дистония.
- Метеозависимость (сильная чувствительность к различным изменениям погодных условий).
- Также не рекомендуется беременным и людям с различными гипертоническими заболеваниями.
Электронный корректор
Такой корректирующий корсет следит за углом наклона позвоночника и оповещает носителя с помощью сигнала в случае искривления спины. Инструкция, которая объяснит, как носить корсет для улучшения осанки, очень проста, носитель лишь должен задать угол, при котором осанка находится в правильном положении. Существуют две разновидности такого устройства, которые отличаются лишь месторасположением на теле человека.
Ушной электронный корректор
Ушной корсет для поддержания осанки сможет поддерживать правильный угол наклона головы, так как когда человек вытягивает шею, у него незаметно для него самого, развивается сутулость. При неправильном наклоне, датчик оповещает носителя вибрацией.
Грудной электронный корректор
Грудной электронный корректор
Как правило, такой корсет для корректора осанки имеет дисковидную форму и крепиться на груди с помощью клейкой бумаги, вибрирует при изменении угла наклона грудной клетки.
Электронный корсет для выпрямления осанки имеет только один существенный недостаток, при позе лежа, датчик может ошибочно фиксировать неправильный угол наклона позвоночника и постоянно вибрировать.
Жесткий корсет
При сколиозе тяжелой степени, врачи чаще всего назначают жесткий корсет, который поможет исправить осанку, даже при наличии очень серьезных проблем с позвоночником. В структуре корректора лежат специальные упругие пластины, что способствуют правильному распределению боковых нагрузок и уменьшению деформации позвоночника при сколиозе. Следует внимательно выбирать размер данного корректора, так как при неправильном размере, корсет будет сильно давить и не оказывать какой-либо помощи в лечении сколиоза. Стоит учесть, что в случае если носитель чувствует себя свободно и не ощущает какого-либо давления, то ему следует носить жесткий корсет размера поменьше. Врачи советуют одевать такой корректор для профилактики переломов позвонков при туберкулезе.
Поясничный бандаж
Исправляющий медицинский пояс-бандаж одевают для профилактики сколиоза.
Индивидуальный бандаж
Индивидуальный поддерживающий ортопедический корсет для исправления осанки заказывается специально для детей со сколиозом или с травмами позвоночника. Структура корсета состоит из пластика, вылитого под параметры ребенка.
Не верьте, что отзывы в интернете помогут вам выбрать качественный помогающий индивидуальный корсет, самым лучшим вашим консультантом в данном вопросе может быть только врач-ортопед, только он знает какой корсет от сутулости подойдет для вас лучше всего.
Грудной корсет
Грудной корсет
Такой корсет для позвоночника поможет избавиться от сутулости в грудной области. Состоит такой корректор в основном из пластиковых или алюминиевых пластин. Зачастую применяется при нарушении положения лопаток.
Грудопоясничный корректор
Комплексный пояс-корсет создает отличную комбинацию, которая поможет справиться со сколиозом в области груди и пояса. Корсет состоит из жесткой спинки, реклинатора и корсетного пояса. Такая специфичная структура устранит сутулость и сможет уменьшить проявление поясничного лордоза.
Корректор осанки плечевого отдела позвоночника
Плечевой корсет для коррекции осанки полностью обхватывает плечи, оттягивая их в правильное положение. В качественной модели корректора должна быть функция регуляции степени нагрузки на плечи, для более комфортного ношения. Плечевые корсеты бывают мягкие и жесткие и имеют размеры как для взрослых, так и для детей. В состав мягких корректоров от сутулости, входит специальный медицинский эластик. Жесткие же созданы из хлопка или синтетических лент.
Исправление осанки при гиперкифозе (при данной деформации у человека наблюдается «круглая спина»), первой или второй стадии кифосколиоза – основная функция данного плечевого пояса. Если человек большую часть времени сидит, то ношение подобного корсета будет отличной профилактикой развития искривления позвоночника.
Правила ношения корректора
Корсеты для коррекции следует носить не более семи часов, в противном случае организм будет страдать из-за перенагрузки. Следует носить корректор только при проявлении болей в спине.Противопоказано одевать медицинское изделие ночью, так как в это время организм должен отдыхать.
При занятии физическим трудом, носитель должен быть одет в корсет до начала болей в спине.
