Почему нужно научиться принимать свою внешность. Как полностью принять свою внешность

В современном мире невозможно дать точное определение красоте. Из года в год стереотипы и вкусы кардинально меняются. Многие люди ради моды изменяют свою внешность до неузнаваемости. Изначально им кажется, что их природная красота ужасна и не соответствует современности. Проблема кроется в навязывании общего мнения окружающими. Человек попросту забывает о личных предпочтениях.

1. Техника придумана знаменитыми психологами, которые призывают своих пациентов чаще смотреться в зеркало. Вы можете проводить манипуляции, разглядывая только лицо или всё тело целиком.
2. Итак, встаньте перед зеркалом. Начинайте вглядываться в собственное «Я». Ищите в себе только те участки, которые вызывают негатив. Попросите у тела или лица прощение за то, что вы никак не можете принять свою внешность с этими «недостатками».
3. Теперь поделитесь другой стороной медали. Скажите, что вы любите себя и будете гордиться телом в дальнейшем. Трогайте собственное зеркальное отражение, как бы поглаживая тело.
4. Вы можете даже поцеловать второго себя, если это поможет настроиться на позитивную волну. Не считайте подобное поведение аморальным. Ненормально то, что вы пытаетесь отвергнуть своё тело, которое природа так усердно выстраивала.
5. Учитесь говорить со вторым «Я». Улыбайтесь зеркалу, рассказывайте истории, дарите комплименты. Проводите нехитрые манипуляции в течение 3-4 недель с частотой дважды в день.

Шаг №2. Закажите фотосессию

1. У современных людей комплексы из-за внешности появляются по многим причинам. Одной из них считается сравнение себя с людьми из «Инстаграмма» или «ВКонтакте». Медийные личности задают тон в образе, начиная от накаченных ягодиц и губ, заканчивая татуированными бровями и нарощенными волосами.
2. В результате прекрасные дамы впадают в депрессию, поскольку выглядят не как однотипные «куклы». Чтобы оценить себя со стороны, закажите профессиональную фотосессию. С помощью своей техники и мастерства фотограф сможет подчеркнуть ваши «изъяны».
3. Вы посмотрите на себя с другой стороны, восхищённо провозгласив: «Я прекрасна!». Самостоятельно выберите наряд под стать погоды, изучите красивые места города для проведения мероприятия. Сделайте причёску и макияж, подберите атрибутику.
4. Особое внимание уделите фотографу, он должен быть мастером своего дела и открытым человеком. Важно, чтобы в присутствии профессионала вы чувствовали себя раскованно: могли свободно позировать, смеяться во весь голос.
5. После получения снимков распечатайте их и повесьте в рамочках на стену. Любуйтесь собой каждый день, периодически заказывая всё новые и новые фотосессии. Не стоит думать, что увешанная вашими снимками стена будет выглядеть эгоистично.

Шаг №3. Побалуйте себя

1. Многие люди, считающие себя некрасивыми, перестают заботиться о внешности. Зачем вкладывать столько сил, ведь ничего уже не вернуть, так вы думаете. Отсюда получается замкнутый круг: человек не ухаживает за собой, развивая ещё большие комплексы при виде отражения в зеркале.
2. Важно понимать, что чем сильнее вы за собой следите, тем больше влюбляетесь во внешность. Выделите 1-2 дня в неделю для работы над причёской, маникюром, гардеробом и прочими мелочами.
3. Примите горячую ванну с эфирными маслами и пеной, приведите в порядок ногти и волосы. Пройдитесь с подругами по магазинам, купите красивое нижнее бельё и туфли на каблуках.
4. Пересмотрите в корне свой гардероб. Отправьте в мусор вещи, которые сидят плохо. Если имеются проблемы с лишним весом или целлюлит, запишитесь на спортивную секцию или в тренажёрный зал.
5. Выделите кровно заработанные средства для посещения СПА-комплекса, бассейна, тепловых источников. Сделайте маску для лица, проведите скрабирование тела и эпиляцию.
6. Возьмите за привычку ходить на массаж 1 раз в 7-10 дней. Регулярное оголение частей тела позволит вам чувствовать себя более уверенно и раскрепощённо. Спустя время вы измените мнение о себе.

Шаг №4. Почувствуйте себя звездой

1. Не всегда люди поступают смело в той или иной ситуации. Некоторым требуется толчок, стимул для покорения высот. Найдите себе пример для подражания, к примеру, медийную личность или спортсменку.
2. Важно, чтобы человек имел внешние сходства с вами. Проведите анализ посредством специальных программ и приложений, которые можно найти в интернете (схема распознавания схожести).
3. Отберите 3 человека, все они должны быть знаменитыми. Подумайте, чем конкретно вы похожи на них телом и лицом. Разыщите снимки звёзд без макияжа и с ним.
4. Терапия направлена на то, чтобы вы поняли - привлекательность медийных личностей не что иное, как мастерство визажистов, стилистов и парикмахеров. В обычной жизни они такие же люди.
5. Затем попробуйте сделать себе макияж и причёску, подобрать максимально схожую одежду. В таком виде пофотографируйтесь на природе и сравните фото. Вы заметите, что звездой может стать каждая!

Шаг №5. Примите свою индивидуальность

1. Вам нужно понять, что нет единого идеала красоты. Каждый человек уникален по-своему. Остальные стереотипы навязаны модельным миром и людьми, которые трудятся в этой сфере.
2. Личность - это индивидуальная черта человека, которая делает его привлекательным. Большой ошибкой считается то, что индустрия красоты старается подогнать людей под общий стандарт, в априори подобное невозможно.
3. Ни для кого не секрет, что каждый человек обладает уникальной генетикой, строением тела и обменными процессами. Если стараться придерживаться правил, вы попросту лишите себя многих радостей в жизни.
4. Подобное существование можно приравнять, если вы изо дня в день будете носить одежду определённого цвета, употреблять одно и то же блюдо. В скором времени подобный образ жизни может наскучить каждому.
5. Главной задачей остаётся осознание того, что понятие красоты очень туманно. Идеалы меняются с каждым годом в разные эпохи, практически всё зависит от различных факторов. Немного окунитесь в прошлое, и вы сразу поймёте, что женщины и мужчины всегда выглядели индивидуально.
6. Можно без конца рассуждать на эту тему, приводить множество примеров. Не гонитесь за иллюзиями, в противном случае вы покалечите природную красоту. Откройте идеал в себе и наслаждайтесь этим. Вы уникальны по-своему.

Шаг №6. Записки с комплиментами

1. Нелюбовь к своей внешности кроется в застенчивости, низкой самооценке и наличии множества комплексов. Исправить ситуацию поможет терапия, которая продолжается на протяжении 1 месяца.
2. Заранее приготовьте шкатулку или красивую коробочку с крышкой, обшитую тканью. Возьмите несколько альбомных листов бумаги, разрежьте каждый из них на полоски шириной порядка 4-5 см. В конечном итоге вы должны получить количество отрезков, равное числу дней в месяце.
3. Теперь продумайте комплименты, которыми вас чаще всего одаривают окружающие люди и близкие друзья. Каждый из них напишите на листочек, закрутите в трубочку и зафиксируйте жгутом. Отправьте в шкатулку.
4. Главное, выбирайте такие комплименты, которые будут приятны именно вам. Избегайте заученных фраз: «Ты красивая!» и пр. Вы лучше знаете свой характер, поэтому и продумать тактику будет проще.
5. После подготовки дело остаётся за малым. Каждое утро после пробуждения разворачивайте по одной записке. Внимательно вчитывайтесь в содержимое и старайтесь концентрироваться на нём в течение всего дня.
6. Если написано, что у вас прекрасная улыбка, улыбайтесь чаще! Несите позитив и дарите радость окружающим. Важно поверить в то, что написано на листке.
7. Для достижения лучшего результата записки должен писать человек, который к вам неравнодушен. Это может быть спутник жизни, посвящённый в вашу нелюбовь к себе, или близкая подруга. Так вы не будете знать, что конкретно изложено на бумаге. Отсюда и сюрприз.

Полюбить собственную внешность несложно, если принять то, что каждый человек индивидуален. Если вы посмотрите на себя в зеркало, то поймёте - черты лица идеально гармонируют друг с другом. Людям, которые переживают по поводу лишнего веса, стоит записаться в тренажёрный зал и подбирать гардероб, скрывающий недостатки. Практикуйте тактики, приведённые выше, и будет вам счастье!

Видео: как принять себя и полюбить свою внешность

Тенденция всегда хорошо выглядеть настолько сильна, что даже малыши комплексуют по этому поводу. Возможно, вам кажется, что вы некрасивы лишь иногда, а возможно, вам кажется, что вы некрасивы большую часть времени. В любом случае, неидеальная внешность – далеко не повод отказывать себе в удовольствии быть счастливой. Научитесь себя принимать, найдите свои сильные стороны и полюбите себя.

Шаги

Часть 1

Откиньте все стандарты красоты. То, как вы себя видите, во многом зависит от стандартов, которые имеют мало общего с реальностью. Стандарты красоты очень противоречивы и постоянно меняются. Обычно на эти стандарты влияет расизм, сексизм, возрастная категория. Если у вас вдруг появляются негативные мысли по поводу своей внешности, задайте себе вопрос: из-за чего вы так думаете? Может, вы просто подстраиваетесь под стандарты?

Найдите себе несколько образцов для подражания. Поймите, что каждая внешность уникальна. Найдите красивых людей, которые похожи на вас. Трудно воспринимать себя должным образом, когда вы окружены людьми, совершенно не похожими на вас. Вспомните сказку про гадкого утенка. Дело не в том, что он стал красивым, когда вырос, дело в том, что когда он был маленьким, он был среди чужих.

• Обращайте внимание на людей, которые кажутся вам красивыми, у которых есть с вами общие черты. Найдите фотографии людей с такими же волосами, как у вас, таким же телосложением, кожей, глазами, носом, губами.
• Ищите их в разных журналах, в брошюрах, на сайтах в интернете.
• Найдите фотографии людей, которые родом из той страны, где выросли ваши родители.
• Обратите внимание на изображения людей, которые считались красивыми в разные эпохи. Вы заметите, что стандарты красоты постоянно меняются, и нет ни одного единого стандарта даже в пределах одного города или одной страны.
• Повесьте эти изображения у себя в комнате.
• На маскарадную вечеринку будьте в образе одной из икон стиля какой-нибудь эпохи.

1. Научитесь принимать комплименты. Когда кто-то говорит вам, что вы хорошо выглядите, поверьте, что этот человек действительно так считает. Вам не обязательно думать, что вы хорошо выглядите, чтобы поверить в то, что так могут думать окружающие. Поблагодарите за комплимент и скажите что-нибудь приятное в ответ.

   • Если вы нравитесь кому-то, поверьте в это.
   • Люди с низкой самооценкой часто отказываются от свиданий, потому что они просто не могут принять такое предложение. Не бойтесь, сходите на свидание!
   • Спросите людей, с которыми вы встречаетесь, что им нравится в вас. Вы удивитесь тому, как много привлекает окружающих в вас!
   • Не забудьте сказать, что вам нравится в них! Искренние правдивые комплименты очень привлекательны.

Часть 2

1. Постарайтесь избавиться от ненавистников. Когда кто-то вас оскорбляет или пытается вас исправить, просто игнорируйте его. Если кто-то оскорбляет вас, значит, у этого человека не все хорошо в жизни. Если человек здоров, счастлив и доволен, он не станет оскорблять других людей. Вместо того, чтобы оскорбить кого-то в ответ или расстроиться, просто прекратите общение с ним. Скажите: «тебе пора взрослеть» или «думай, как хочешь».

   • Не нервничайте и не принимайте оскорбления близко к сердцу, но если вы хотите немного погрустить – не сопротивляйтесь. Просто напомните себе, что вы расстроены из-за того, что кто-то не был добр к вам и пытался вас задеть. Подумайте, что вы чувствуете.
   • Перестаньте общаться с «друзьями», из-за которых вы придерживаетесь плохого мнения о себе. Старайтесь дружить с добрыми людьми, которые готовы вас поддержать.
   • Постарайтесь не обижаться, когда кто-то дает вам советы по поводу вашей внешности. Можно даже попробовать подружиться с кем-то, кто много знает об укладке волос, макияже и других аспектах красоты. Возможно, вам понравится узнавать что-то новое о моде, возможно, вы даже почувствуете себя увереннее, узнав много нового о красоте.

2. Обращайтесь к себе только ласково. Если вы начинаете оскорблять себя, остановитесь. Поговорите с собой, как говорили бы с хорошей подругой. Разве вы назвали бы свою подругу уродливой? Или начали бы ее критиковать? Стали бы вы постоянно думать о том, как она выглядит?

   • Напишите себе письмо и постарайтесь описать себя, как описала бы вас ваша лучшая подруга. Остановитесь, если поймете, что пишете неискренне или через силу. Опишите себя так, какой вы кажетесь тем, кто вас любит.
   • Помните, что слово «уродливый» используется довольно редко и в основном среди подростков или в компаниях взрослых. Если вы назовете себя этим словом, вы наверняка удивите или расстроите окружающих.
   • Спросите себя, охарактеризовали бы вы кого-то из своих друзей словом «уродливый»?
   • Несмотря на то, что вам кажется, что вы некрасивы, вы вряд ли назвали бы кого-то из своих друзей «уродливым».

3. Примите помощь от окружающих. Если вы действительно очень замкнуты в себе и не можете справиться с чувствами и принять себя, обратитесь к специалисту. Проконсультируйтесь с психологом или психотерапевтом, если у вас начали возникать мысли о том, чтобы причинить себе вред. Если вы в депрессии и избегаете всего, что вам нравится, если вы слишком замкнуты в себе, чтобы общаться и выполнять свою работу, обязательно обратитесь к специалисту.

Часть 3

Подумайте о своих увлечениях. Вы почувствуете себя намного лучше, если начнете заниматься чем-то, что приносит вам удовольствие. Потратьте время на то, чтобы понять, что может вас заинтересовать. Запишите свои идеи, чтобы можно было в любой момент прочитать их и воплотить в жизнь. Ниже приведено несколько примеров того, какими могут быть заметки, описывающие ваши увлечения:

• Подумайте, что бы вы хотели сделать, будь вы ребенком . Чем вы любили заниматься в детстве? Может, вы любили играть в футбол? Рисовать? Танцевать? Или что-то другое? Напишите о том, чем вы увлекались, когда были ребенком.
• Составьте список людей, которые вас вдохновляют . Попробуйте составить список людей, которыми вы восхищаетесь. Напишите о том, что вам в них нравится и как это может отразиться на ваших увлечениях.
• Подумайте, что бы вы сделали, если бы точно знали, что преуспеете . Представьте на минуту, что вы могли бы преуспеть во всем, за что бы ни взялись. Что бы вы тогда сделали, если бы были уверены, что не проиграете? Напишите об этом.

1. Развивайте свои таланты. Как только вы поймете, что делает вас счастливым, постарайтесь делать это как можно чаще! Это очень просто: например, вы можете превратить это увлечение в хобби или пойти дальше и сделать это своей работой.

   Подумайте о своей привлекательности. Красота и привлекательность – далеко не одно и то же. Привлекательность – это особая сила, которая манит других людей к вам. Обычно красота делает человека привлекательнее, но основу привлекательности составляют совершенно другие качества.

   Овладейте силами притяжения. Помимо ваших личностных качеств есть и другие подвластные вам способы стать привлекательнее. Например, ваша походка, умение владеть собой, улыбка и смех – все это играет немалую роль. Держитесь уверенно, принимайте непринужденные расслабленные позы. Когда нужно, выпрямите плечи.

2. Старайтесь хорошо выглядеть. Вы будете чувствовать себя увереннее, зная, что вы отлично выглядите. Не забывайте о личной гигиене и носите подходящую вашему типу тела одежду. Поговорите с консультантом в магазине и примерьте вещи, чтобы убедиться, что они вам не тесны и не свободны. Выберите стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность: например, если вам нравится какой-то музыкальный стиль, выберите одежду, которая подходит под этот стиль.

   • Даже если проснувшись, вы чувствуете себя отвратительно, оденьтесь так, чтобы почувствовать себя на миллион долларов! Это действительно поможет поднять самооценку.
   • Помните, что вовсе необязательно тратить все свои сбережения на новую одежду.
   • Носите одежду, которая будет подчеркивать ваши сильные стороны, но не пытайтесь скрыть какую-то часть своего тела. Ваше тело должно оставаться в центре внимания.
   • Выберите средства для ухода за волосами, за кожей, найдите стиль, который вам понравится. Воспринимайте новый день, как возможность получить удовольствие, а не как очередную рутину.

В 10 лет я воображала себя платиновой блондинкой-мулаткой с огромными голубыми глазами, курносым носом и пышным бюстом. И верила, что с возрастом такой и стану. Противное зеркало всё портило.

Избитая фраза «все мы родом из детства» очень хорошо описывает корни многих проблем. Ощущение собственной некрасивости, непривлекательности, уродства тоже происходит оттуда. Однако бывают и исключения.

У меня есть подруга Катя. Когда она знакомится с кем-то - просто сшибает с ног. При этом, если начать разбирать её внешность по кусочкам, можно найти массу поводов для беспокойства. Лицо круглое, никакой благородной худобы, нос большой и не курносый, рост до заветных 175 сильно не дотягивает, вес подвержен сезонным колебаниям, но всё равно не бараний. При этом и формами не блещет. В общем, ни на Камерон Диаз, ни на Мэрилин Монро она не тянет. Да и не хочет тянуть. Потому что она прекрасна. Ее красота не вызывает сомнения ни у кого, и прежде всего у неё самой. Она с детства росла с ощущением, что на свете нет никого красивее и умнее. Эту простую в своей гениальности мысль вложили ей в голову родители. Любящим, опекающим, им в голову не приходило сравнивать Катьку с кем-то, а тем более сравнивать не в лучшую сторону. Катя росла с ощущением, что ею любуются вне зависимости от прыщиков и длины носа.

Редко кому так везёт с семейством и вообще с окружением. Оценка, сравнение в среде самых близких людей не может не бить по уверенности в себе. « Таня в детстве была не такой симпатичной, как Маша» - казалось бы, ничего особенного в этой фразе нет. Но когда вы - Таня, лёгкое раздражение или ощущение неприятного вас не минует. И не думайте, что Маше сильно легче. Ведь осознав, что его оценивают, человек (даже совсем маленький) начинает бояться оценки низкой. Попав в социум, где внешность имеет значение, мы начинаем сравнивать себя с другими. Лет в 13–14 значимая среда расширяется. Если раньше основой мироздания были мама с папой и учительница первая моя, то в подростковом возрасте это уже тусовка. И тогда желание обзавестись грудью побольше (поменьше), ногами подлиннее (постройнее или потолще) и курносым (не курносым) носом становится осознанным. А губы Анжелины Джоли претендуют на роль главного жизненного ориентира.

Одна десятая часть всех подростков копит деньги на пластическую операцию. С достижением совершеннолетия большинство из них накопленные деньги вкладывают вполне разумно - пропивают. Но некоторые всё же ложатся на операционный стол. И знаете, бывает, что помогает. Когда для внутреннего ощущения собственной красоты не хватает какой-то мелочи, и собственное представление об идеальном «Я» неразрывно связано с маленьким носом или чем-то там ещё, пластическая операция - это и правда выход. Но только не в 18 лет.

Многие всю жизнь проживают с ощущением, что они должны выглядеть иначе. Найти гармонию с самим собой, принять своё лицо и полюбить его под силу не каждому. Раньше зрелой молодости, лет 20–25, об этом вообще можно не мечтать. Если вы, конечно, не моя подруга Катя. Жить до 25 лет с ощущением собственного уродства вряд ли кому хочется. А что делать?

Первое. Многие женщины, считающие себя некрасивыми, часто не следят за своей внешностью. А зря. Чем больше вы заботитесь о своей внешности (заботитесь, а не маскируете её толстыми слоями штукатурки или татуировок), тем красивее себя чувствуете. А чем красивее себя чувствуете, тем красивее становитесь для окружающих. Помимо этого забота о своём внешнем виде заставляет вас чаще смотреться в зеркало, а значит, лучше запоминать, как вы на самом деле выглядите. А чем чётче будет отпечаток собственного образа - тем проще будет его принять и привыкнуть к нему.

Второе. Обязательно нужно понять, почему вас не устраивает внешность, зачем вам хочется стать красивее. Вариантов тут немного: либо вам хочется больше нравиться другим, либо вам кажется, что внешность не соответствует содержимому, то есть не отражает всех красот вашей души. Что логически возвращает к первому варианту.

Вывод: внешность нужна, чтобы нравиться другим. Это важно понимать. Любые возражения в стиле «мне это нужно для себя, а не для других» точно так же сводятся к потребности нравиться. Как только вы это поняли - полёт вашей фантазии в вариантах решения проблемы неограничен. Чем были привлекательны Чарли Чаплин и Юрий Никулин? А Андрей Миронов? Тоже не идеал красоты, но обаятелен безмерно, женщины сохли. Мэрил Стрип сводит с ума не только актёрской игрой, а от эталонов далека, как никто. Алиса Фрейндлих, помните? Мымра-начальница из «служебного романа», ничего общего с Мэрилин, а Советский Союз восторгался. Бог с ним, с Союзом. Вы видели мышку Кейт Мосс? Все эти люди нашли внутри себя что-то, что сделало их привлекательными и желанными. А такой манок есть в каждом, просто нужно его найти и не стесняясь использовать.

Третье. И, наверное, самое важное. Ощущение собственной красоты и привлекательности должно быть внутренним. Внутренним - это значит независимым от других людей. И нравиться надо в первую очередь себе, а потом уже окружающим. Звучит просто, сделать сложно. Тут в ход пойдет все: и макияж, и фитнесс, и одежда, и аутотренинг, и сбор комплиментов с родных и близких. Только без отрыва от реальности, глянцевые журналы и телевизор лучше на время исключить из своей жизни. Ещё раз подчеркну: для себя . Это непросто, но постараться стоит. Для себя.

Я, кстати, решила сделать татуировку. Украсить своё тело. Я сделаю её там, где мне хочется. Я решила её сделать для себя, чтобы себе ещё больше нравиться. И с некоторых пор я не хочу быть мулаткой.

Итого

В мире мало людей, абсолютно довольных своей внешностью. Большинству с ней смириться крайне сложно. Для того чтобы не жить с ней вечно, нужно прилагать усилия:

1) не «забивать» на внешность, а наоборот, быть к ней повнимательнее;

2) найти в себе то, что нравится другим, и не ограничивать себя в приобретении своих фанатов;

3) сделать всё, чтобы понравиться себе.

Копирование статей запрещено 🚫! Все статьи авторские!

Сейчас существует некая истерия на счет внешнего вида. Кажется, что счастливыми могут быть только девочки с очень низким весом и рафинированной внешностью (соц.сети очень в этом помогают).

Самое плохое в том, что у многих появляется желание увеличить грудь, уменьшить нос, сделать скулы, накачать губы и еще чего-то порезать себе.

Мне всегда очень обидно, когда очень красивая девочка не может на первой консультации назвать и 20 красивых вещей в себе.

Некоторые девушки всерьез полагают, что не замужем, из-за того что у них нет длинных волос и ноги не достаточно худые…и губы слишком тонкие…и еще что-то плохо в ней…жир на животе есть…ужас, одним словом.

Многие ошибочно приписывают внешности слишком большое влияние на свою жизнь.

Кстати, чем больше ты переживаешь из-за своих недостатков (которые, часто, являются просто особенностями), тем больше людей тебе будут указывать на них.

Для меня красивая девушка-это девушка ухоженная, занимающаяся спортом, в женственном образе и улыбающаяся. Лично для меня красота не связанна с формой носа, ростом или густотой волос.

Мне кажется, все Инстаграм-дивы одинаковые. Они действительно делают одни и те же операции: губы, нос, грудь, скулы, и пр. В них нет индивидуальности — они ее сгладили операциями. При том, что многие из них скорее всего очень интересные и хорошие девушки, но внешне совершенно шаблонные.

Не надо их копировать! После этих операций свою индивидуальность не вернуть. Это как 10 лет назад все начали делать татуаж бровей в виде тонкой, линии, перенося ее выше фактического роста бровей, потом стали широкие брови в моде, сейчас натуральная форма в моде…и что? Теперь перекраивать себя каждый раз?

Не надо сходить с ума и,разбирать» свою внешность на части, ненавидя каждую из этих частей. Что плохого в твоем носе, в веснушках, в губах, бедрах? Почему кто-то говорит, что это все не достаточно красивое? Как может быть плохим то, что создано Богом и природой? Как? Как это стало возможным?

Как мы докатились до того, что красоту женщины, которую воспевают веками, за пол века сделали ненормальной и недостаточно подходящей? В какой момент естественное стало безобразным?

В какой момент иметь особенности внешности, стало дурным тоном и стало осуждаться?

Мне кажется, надо немного снизить важность своей внешности. Просто не циклиться на этом, не делать внешность самым важным в себе.

Самое важное в человеке — это его моральные качества, его душа, его ценности.

Пожалуйста, не подумай, что я сейчас призываю выкинуть все крема, помады, всю яркую одежду и стать хиппи. Нет конечно. Везде нужна адекватность и золотая середина.

К примеру, у меня есть родинки, которые мне мешают — я их все время задеваю и травмирую. И конечно, я их когда-нибудь удалю. Но я не комплексную из-за этого — я их просто удалю и не буду придавать этому важность, даже если кто-то скажет что-то.

Внешность важна, но не настолько чтобы ТАК переживать из-за этого, ложиться под нож или накачивать губы кислотами и гелями.

Надо меньше думать о том, что не так c губами и носом. Мне кажется, можно даже шутить по поводу недостатков- это всегда так мило. И человек с долей самоиронии всегда кажется таким родным.

Раньше, я ненавидела свою внешность. Еще лет 7 назад я считала себя уродиной. Это чистая правда, без преувеличений. Психология и тренинги помогли мне избавиться от этого очень быстро. Еще, очень помогло то, что я начала ухаживать за собой. Я начала любить свое тело, начала ходить на танцы, пользоваться более качественной косметикой, лучше следить за питанием. Все это очень помогло. Я каждое утро смотрела на себя в зеркала и усилием концентрировалась только на хорошем.

Я начала искать корни своих комплексов, работать с этим.

Сейчас все в прошлом. Я очень нравлюсь себе, хотя и совершенствую что-то в себе все время: стиль, макияж, уход. Но я не придаю этому такого значения, как думают некоторые, просто забочусь максимально о себе, но не для того чтобы дотянуться до кого-то и кому-то что-то доказать, а потому что люблю себя, свое тело и свою внешность. Я научилась принимать себя.

Очень часто симпатичные, даже красивые девушки стыдятся своей внешности, комплексуют якобы из-за очень худых ног или небольшой груди. Некоторые представительницы прекрасного пола до такой степени критикуют свой внешний вид, что даже не могут смотреть на свое отражение в зеркале. Люди со стороны видят симпатичную девушку с милым личиком, а она видит в зеркале ненавистный маленький нос и чересчур узкие губы. Люди любуются ее улыбкой, а она старается не улыбаться, так как стесняется слегка сдвинутого на бок зубика.

Иногда комплексы по поводу своей внешности не имеют ничего общего со здравым смыслом, а ведь они существенно портят жизнь своим обладательницам! Как принять свою внешность и полюбить свое отражение в зеркале? Как понравится самой себе, если из года в год взращивались такие комплексы, которые теперь мешают и в отношениях с противоположным полом, и в отношениях с собой.

Есть много упражнений, позволяющих полюбить свое тело, принять внешность и даже повысить свою самооценку. Но прежде, чем начинать все это выполнять, следует понять одну вещь. Все в твоей голове! Твой некрасивый нос, слишком узкие (о, кошмар) глаза или некрасивые родинки существуют исключительно в твоей голове! Нет, они конечно есть и на самом деле, но вот твоя оценка, это всего лишь твой взгляд на саму себя. Другие люди могут видеть тебя по-другому! И твоя оценка мешает им увидеть тебя настоящую. Ты как будто проецируешь им свое видение себя. Они тебе говорят, что ты красиво выглядишь, а ты смеешься в ответ и думаешь: «Издеваются».

Так однажды парень, который ухаживал за моей подругой, сделал ей комплимент. Он ей сказал, что у нее такие большие губы. Видел он ее тогда последний раз, так как она из-за размера своего рта очень комплексовала и решила, что он попросту издевается. А он всегда любил, когда у девушки большие чувственные губы, они волновали его и будоражили воображение. Ему казалось, что такие девушки особенно чувствительны и эмоциональны, словом, обладают теми качествами, которыми, по его мнению, и должны обладать привлекательные девушки. Получилось, что из-за своего убеждения девушка отшила действительно хорошего парня, который был в нее влюблен по уши.

Так работают наши комплексы. Мы не можем допустить мысль, что наши изъяны (то, что мы считаем изъянами), кому-то могут показаться привлекательными особенностями.

Так и в моей жизни один раз произошел поворотный момент. Я всегда комплексовала из-за своих не совсем ровных зубов. Точнее они ровные, но один зуб словно решил немного выбиться из строя. Когда я фотографировалась, то старалась, чтобы улыбка была легкой и скрывала эти неровности. Однажды, я выслала фотографию мужчине, который тогда был в меня влюблен. Она была красивой, но улыбалась я там от души, поэтому перед тем, как выслать фотографию, я немного подправила себе зубы в фотошопе. Когда он получил снимок, то был разочарован. «А почему у тебя тут такие ровные зубы?», — спросил он. Я, смутившись, объяснила, что не обошлось без ретуши, а он возмутился и потребовал фотографию в своем первоначальном виде. «Я так люблю твой неровный зубик, — сказал он, — в это же твоя изюминка!». И вот тогда я впервые задумалась о том, что каждый человек воспринимает внешность другого по-своему.

Тогда я всерьез задалась вопросом: «Как принять свою внешность» и задавшись целью, начала выполнять всевозможные упражнения. Помогли ли они мне? Да. Но если бы в моем сознании не произошел тот поворотный момент, все эти упражнения ничего бы мне не дали. Нужно осознать, что ваше суждение о своей внешности, оно только ваше! И не имеет ничего общего с тем, как видят вас другие люди.

Замечали ли вы порой абсолютных дурнушек, которые совершенно не стесняются своей внешности и ведут себя очень живо, естественно? Пообщавшись несколько минут, вы тоже перестаете замечать изъяны их внешности, поддавшись каким-то другим чарам, которыми они обладают. Вы начинаете смотреть на них словно другими глазами, находя их, если не красивыми, то очень интересными, с изюминкой и шармом. Главное, постараться принять свою внешность и, постепенно, шаг за шагом .